운동
무릎 아픈데 무작정 스쿼트?
무릎 아픈데 무작정 스쿼트? 관절 부담 절반 줄이는 '이 운동'이 정답!"무릎 관절 건강에는 허벅지 근육을 키워야 한다"는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그래서 무릎 통증을 느끼면서도 참고 스쿼트를 강행하는 분들이 많습니다.하지만 무릎 관절 상태에 따라 스쿼트가 오히려 독이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?오늘 글에서는 무릎 관절을 확실하게 보호해주면서도,
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#러닝
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운동
여름철 러닝, 물 많이 마시면 위험하다?
여름철 러닝, 물 많이 마시면 위험하다? 운동 중 올바른 수분 섭취법 (저나트륨혈증 예방)안녕하세요! 달리기 좋은 계절이지만, 역대급 무더위가 예고된 올여름은 러너들에게 유독 가혹한 시즌이 될 것 같습니다. 기후 변화와 엘니뇨 영향으로 기온이 평년보다 부쩍 높아졌기 때문인데요. 이제 여름철 러닝은 단순히 '열심히 뛰는 것'을 넘어 철저한 생존 전략이 필요합
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직장인이 가장 많이 즐기는 취미생활 – 2편 헬스
직장인이 가장 많이 즐기는 취미생활 – 2편 헬스 남성 직장인이 선호하는 취미생활의 키워드는:“건강 관리, 혼자 몰입 가능, 장비/기록/성장 요소가 있는 취미”이며 대개 아래와 같은 취미 생활을 즐기고 있다. 1. 러닝2. 헬스3.&