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여름철 러닝, 물 많이 마시면 위험하다?

여름철 러닝, 물 많이 마시면 위험하다? 운동 중 올바른 수분 섭취법 (저나트륨혈증 예방)안녕하세요! 달리기 좋은 계절이지만, 역대급 무더위가 예고된 올여름은 러너들에게 유독 가혹한 시즌이 될 것 같습니다. 기후 변화와 엘니뇨 영향으로 기온이 평년보다 부쩍 높아졌기 때문인데요. 이제 여름철 러닝은 단순히 '열심히 뛰는 것'을 넘어 철저한 생존 전략이 필요합