운동
퇴근 후 볼링, 스트레스 해소에 이렇게 좋은 운동이었다니
퇴근 후 볼링, 스트레스 해소에 이렇게 좋은 운동이었다니 (직장인 볼링 동호회 총정리)"핀이 와르르 쓰러지는 순간, 하루 종일 쌓인 스트레스도 같이 날아간다."야근에 시달리고 상사 눈치 보느라 지친 하루, 퇴근하고 나서 뭘 해야 좀 풀릴까 고민해본 적 있으신가요? 요즘 직장인들 사이에서 다시 주목받고 있는 운동이 있습니다. 바로 볼링입니다.이번 글에서는 볼
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![[독서 기행] 담배공장의 무한 변신!](https://aws-s3-puppia.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/hobby/post-thumbnail/2026/08/12-ddcf883e-c719-44e5-9421-da0e300306ea/614.webp)
독서
[독서 기행] 담배공장의 무한 변신!
과거 담배공장의 삼엄했던 분위기를 털어내고 시민들의 가벼운 발걸음을 맞이하는 곳, 바로 청주 문화제조창 내에 위치한 '청주 열린도서관'입니다.도서관 노동자이자 작가인 필자의 따뜻한 시선으로 담아낸 청주 열린도서관의 특별한 매력과 독서 여행 이야기를 블로그 글 형식으로 재구성하여 소개합니다.[독서 기행] 담배공장의 무한 변신! 위트와 햇살이 가득한 청주 열린
운동
무릎 아픈데 무작정 스쿼트?
무릎 아픈데 무작정 스쿼트? 관절 부담 절반 줄이는 '이 운동'이 정답!"무릎 관절 건강에는 허벅지 근육을 키워야 한다"는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그래서 무릎 통증을 느끼면서도 참고 스쿼트를 강행하는 분들이 많습니다.하지만 무릎 관절 상태에 따라 스쿼트가 오히려 독이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?오늘 글에서는 무릎 관절을 확실하게 보호해주면서도,
운동
실내 클라이밍 완벽 가이드
새로운 취미를 찾고 계신가요? 요즘 대세인 실내 클라이밍의 기본 종류부터 취미로서의 장점과 단점, 부상 없이 즐기는 초보자 꿀팁까지 한 번에 정리해 드립니다!
등산
여름 등산 준비물 6가지, 이것만은 꼭 챙기세요
여름 등산 준비물 6가지, 이것만은 꼭 챙기세요 (초보자 체크리스트)여름 산은 봄·가을 산과 완전히 다른 얼굴을 하고 있습니다. 습도, 자외선, 갑작스러운 소나기까지 — 여름철 등산은 준비물만 제대로 챙겨도 안전도와 만족도가 확 달라집니다. 이번 글에서는 여름 등산 초보자부터 오랜 산행 경험자까지 실제로 배낭에 넣고 다니는 여름 필수 준비물 6가지를 정리했
운동
퇴근 후 셔틀콕에 빠진 직장인들!
퇴근 후 셔틀콕에 빠진 직장인들! 사내 배드민턴 동호회가 선사하는 진짜 매력 3가지바쁜 업무를 마치고 오후 6시 정퇴(정시 퇴근)를 하면 여러분은 주로 무엇을 하시나요? OTT 드라마를 보거나 맛집을 찾아 떠나는 것도 좋지만, 최근 직장인 사이에서 퇴근 후 땀 흘리며 스트레스를 날리는 '스포츠 동호회'가 큰 인기를 끌고 있습니다.오늘은 14년째 꾸준한 사랑
운동
팬들이 그를 '존경'하기보다 '사랑'했던 이유, 야구선수 홍성흔의 매력
두산과 롯데를 오가며 한국 프로야구에 유쾌함을 불어넣었던 홍성흔. 신인왕부터 지명타자 변신까지, 팬들이 그를 유독 사랑했던 이유를 돌아봅니다.
운동
근육 키울 때 같이 먹으면 효과 터지는 영양소 5가지
단백질만 먹음 손해! 근육 키울 때 같이 먹으면 효과 터지는 영양소 5가지안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 추구하는 블로그 주인장입니다.몸을 만들거나 다이어트를 할 때 가장 먼저 챙기는 게 무엇인가요? 십중팔구 '단백질'을 떠올리실 겁니다. 물론 닭가슴살이나 단백질 쉐이크도 중요하지만, 단백질'만' 먹어서는 근육 성장 속도를 극대화하기 어렵습니다.오늘은 해
운동
'통곡물(Whole Grains)'이 여성의 유방암 발생 위험까지 크게 낮춘다
'통곡물(Whole Grains)'이 여성의 유방암 발생 위험까지 크게 낮춘다건강한 취미생활도 중요하지만, 못지 않게 음식 관리도 중요합니다. 오늘은 여성의 건강을 위한 식단을 한번 알아볼까 합니다.1. 16년 연구의 결론: 통곡물 하루 90g의 기적스웨덴 카롤린스카 연구소(Karolinska Institutet) 연구팀은 48세~83세 여성 3만 6천여